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发表于:2011-08-26 18:36 点击:

1、多跑跑,多跳跳,打打球来做做操;爬爬山,游游泳,出身汗后病菌跑;笑一笑,闹一闹,浑身舒畅心坦荡;无烦恼,无忧愁,金秋愿你乐逍遥!祝快乐常笑!


2、处暑节后注健康,短信提醒愿安康:防秋燥要放心上,滋阴润燥莫忘掉,辛辣食物要远离,芝麻菠菜多美妙;温补养生别丢掉,养阴补气选择好,寒凉食物别入口,以免伤神又伤身;心情记得要平和,切勿脾气多暴躁,保持乐观心情好,健康早早来拥抱。愿你秋来健康常笑!


3、养生知识,喝水要用玻璃杯:别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚子里,而且玻璃表面光滑,容易清洗,所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。


4、烫菜可使苦味减少,欧洲人总会纳闷为什么亚洲人可以吃那么多的蔬菜,包括味道浓重的西兰花,这是因为亚洲人对苦味的敏感度没有白种人那么强,真正的秘密是因为亚洲人喜欢烫菜。把蔬菜蒸或煮30到60秒,然后捞出来泡进冷水中,苦味就会减少。


5、秋季养生贴士提醒你:锻炼运动不能忘,热身工作要做好,偷懒惰性不能要,以免拉伤损身体;汗水涔涔总不少,凉水冲澡虽凉爽,运动后冲凉害健康,切记以免得感冒;运动项目要选好,激烈过度伤心脾,轻松平缓最适宜,游泳爬山可作参考。愿你秋来健健康康!


6、秋季到,气候干,提醒你,多喝水,吃果蔬,少辛辣,多喝汤,保健康,常运动,深呼吸,多休息,睡眠足,讲卫生,勤洗手,防腹泻。


7、入秋贴秋膘,调养得有方;果蔬和蛋类,滋补有营养;牛奶和燕麦,安神心情畅;梨汤银耳汤,防燥润肺脏;南瓜和蜂蜜,排毒益气强;远离辛辣,祝你健康!


8、换季秋老虎,当心别中暑。户外别暴晒,小心日头毒。高温少作业,降温又防暑。衣服要宽松,吸汗更舒服。多喝盐开水,补水要记住。祝你健康更无忧![ 教师节祝福语 ]


9、秋老虎来袭,健康需注意:早晚虽凉爽,午间高温照;睡眠质量好,护好背和肚;脾胃要调理,清淡不油腻;保持心平和,顺心又顺利;莫要闹情绪,费神又费力;劳逸相结合,健康要牢记。祝你秋来快乐!


10、秋季已到,为了健康,绝对不可以不吃主食,现在有的人只吃鸡鸭鱼肉等荤食,荤菜中过多的脂肪、蛋白质,缺乏膳食纤维是导致现代人高血压、血脂紊乱、冠心病、糖尿病、肥胖和部分肿瘤等“富贵病”高发的主要原因,所以,不吃主食是绝对错误的。


11、秋季水果的吃法,温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高。温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

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